どーもこんにちは!
今回は「あれ？嘘だろ。俺ハゲてきた!?」とお悩みの方に実践してもらいたい方法をご紹介します!
何を隠そう私も長年、薄毛とかハゲにずいぶんと悩まされてきました。
あれもだめこれもだめ・・とありとあらゆる対策をしたけど効果を得られず。そんな私がいろいろと対策をした結果なかでも「これはいい!」と思った方法を厳選してご紹介します!
十分すぎるくらいのすすぎ!!
「すすぎくらい言われんでもやっとるわ!」
って思うかもしれませんが、十分すぎるくらいのってところがポイントです。
私もよく薄毛対策で検索していると、すすぎが大事!って記事を目にしては「誰でもやっとるわ」くらいにしか考えてなかったんです。
でもある日、考え事しながらシャンプーを落としてたら、３分以上すすいでたんですけど、お風呂上りにすぐ「なんかフサフサじゃね?」ってくらい違ったんです。
それから毎日のすすぎをしっかり意識しながらしてたので、ドライヤー後のフサフサ感が実感できるほど、改善しました。
ぜひ毎日のすすぎを意識しながら、やってみてください。すすぎで抜ける髪なんか遅かれ早かれ抜けますから、次に生えてくる髪のために頭皮の環境を整えましょう!
ドライヤーのかけ方にもコツがある!
すすぎの後には髪をしっかりを乾かすことが大事ですが、ここでもコツがあります。
まず水が滴らない程度まではタオルで普通に拭き取ります。そこから頭を下に向けて髪の毛を垂らします。
こうすることで普通に拭き取るよりも髪の毛に空気が触れるので、一本一本をしっかりと拭き取ることができます。この時しっかりと髪の毛に空気を触れさせることを意識しながら髪を乾かします。
ここまできたらドライヤーで仕上げていきます!
頭を上げて後頭部と側頭部から乾かしていきます。乾いてきたら、頭頂部と前髪を乾かしていきますが、簡単に言えば後ろから前に少しずつ移動してくるだけです!
そして次は髪の毛を乾かすんじゃなくて頭皮を乾かすためにまた頭を下に向けます。こうすることで髪の毛が邪魔することなく頭皮に空気を送れるので、フワフワな仕上がりになりますよ!
一日の汚れはその日のうちに!
一日の汚れはその日のうちに洗い流しましょう!
仕事で疲れてすぐにでも寝たい・・と思ってしまいますが、そこはできるだけ我慢してシャワーでもいいので汚れを落としてしまいましょう! 私も以前は朝風呂ばかりしていたんですが、汚れを落とさず寝てしまうことで頭皮が荒れてしまいました。
頭皮にニキビはできるし、寝ているときは頭が痒くてボリボリ掻いちゃうし、朝は皮脂で髪の毛はベタベタで朝から気分最悪でした。
でも夜のうちにしっかりお風呂に入ることで頭皮環境は改善されて頭皮ニキビも痒みも無くなりました。頭皮って思っている以上に皮脂やワックスで汚れているので新しく生えてくる髪の毛のためにも頭皮環境を整えてあげましょう!
お高めのシャンプーをためしてみましょう!!
お高めのシャンプーとはアミノ酸主成分シャンプーです!
アミノ酸主成分シャンプーは、スーパーで見かける高めのシャンプーより断然高いです・・笑
でもそれだけの価値は間違いなくあって、市販のシャンプーをずっと使っていた私ですが、アミノ酸主成分シャンプーに変えてみてビックリしました。
泡立ちや髪質、頭皮環境すべてがよくなりました。リンスなどは使わなくていいくらい、シャンプーだけで髪質が良くなります。
パサつくこともなく、きしむこともないです。
そもそも髪の毛はアミノ酸でできているようなので、同じ成分でできているシャンプーで髪質が悪くなることは考えづらいですね! 私自身が一番にアミノ酸シャンプーに変えてよかったと思うのは泡立ちの良さで、指でゴシゴシ洗う必要がなくて、たっぷりの泡で優しく包み込むように洗えるところです。
頭皮を泡で洗えるので、頭皮を傷つけず洗えるし頭皮の汚れを泡でしっかり落とすことができます。市販のシャンプーでは実感できない感動がアミノ酸主成分シャンプーにはあります!笑
Amazonや楽天で購入できるので、自分に合いそうなシャンプーをためしてみましょう!!
寝る前にホット豆乳を飲もう!!
私はいつも寝る前にホット豆乳を飲むようにしています。
豆乳は髪の毛だけじゃなくて、美容にも健康にもいいと聞いたことがあったので苦手だった豆乳を飲み始めたのですが、飲み始めて最初の変化は、前はかなりの脂性だった私の体質が変わったことです。
ニキビもあまりできなくなったし、一番嬉しいのは髪の毛が脂でベタベタにならなくなったことですね! 前は1日の終わりには、髪の毛が脂でべたーっとしてたんですが、脂性が改善されたおかげで脂でべたつくこともないし見た目てきにも不潔な感じはないので、それだけでも豆乳に感謝したいくらいです!
2番目の変化が「髪の毛フサフサになってね？」ってことです!
飲み始めた理由が薄毛改善だったから最初はめちゃくちゃ嬉しかったですね。
飲む前よりあきらかに髪の毛のコシがしっかりしていて、一本一本が太くなってシャンプーしてるときの抜け毛も減りました。10本は手に絡みついてた髪の毛が2、3本しか手につかなくなったので、それも間違いなく豆乳のおかげですね!!
ちなみにホットである理由は、なるべく体温に近い温度で飲んだほうが身体に吸収されやすいし、寝る前のホットミルクは安眠効果もあるのでダブルで嬉しいですよ!!
まとめ
ということで今回は、薄毛対策５選を紹介しました。
- 最低でも3分以上はすすぎをしっかりとしよう!!
- 頭を下に向けて髪の毛だけじゃなく頭皮をしっかりと乾かそう!!
- 1日の汚れはしっかり落としてから寝る! 頭皮環境を整える!
- 贅沢に髪の毛と頭皮に優しいシャンプーをたっぷり使おう!
- ホット豆乳で髪の毛に栄養と心のリラックスをしよう!
この5つが私が実践している方法です!
長年の間、薄毛で悩んできた私が実際に効果を実感できた薄毛対策、改善方法でした。ぜひ、実践してみてくださいね!
