断食(ファスティング)が薄毛・抜け毛に効果的と俺の中で話題に！

こんにちは、けーたんです。

あなたはファスティングという言葉、知っていますか？

僕は知らなかったんですが、英語で断食という意味らしいですね。このファスティング、ダイエット目的として話題なんですが、どうやら薄毛・抜け毛にも効果的らしいんです。

そしてこのことが”俺の中で話題に！”

それでは今回は断食（ファスティング）の薄毛・抜け毛効果について解説していこうと思います。

断食（ファスティング）とは？

冒頭でお伝えした通りファスティングとは英語で断食のことです。

断食といえば宗教で行われるような過酷なものを想像しますよね。食べ物も飲み物も摂取しないようなものは絶食といいます。

しかし、いま話題の断食（ファスティング）は、酵素ドリンク摂取して行うので比較的気軽に出来るものなんです。

酵素ドリンクを摂取すれば最低限の栄養を摂取できるので安全に、そしてダイエットや美容に効果的に行うことができます。

断食（ファスティング）の薄毛・抜け毛の効果とは？

ダイエット・美容目的はともかくとしてやはり注目すべきはここですよね。

栄養が不足していると髪の毛に栄養が行き渡らないため、薄毛になってしまうということはご存知かと思います。

しかし現代人は高カロリー、高脂肪な食事で血液がドロドロになっているんです。血流が悪くなることによって栄養が頭皮に行き渡らなくなり発毛・育毛を阻害してしまうということです。

胃腸機能改善による薄毛・抜け毛改善効果！

断食をすると今まで消化に使われてきたエネルギーが胃腸にまわるようになります。

胃腸機能が増進すると血流を胃腸以外の臓器に送ることができるので頭皮など身体全身の血行が良くなる。血行が良くなれば頭皮の毛細血管まで酸素と栄養が行き渡るので髪の毛が成長しやすく、薄毛・抜け毛に効果的というわけです。

長寿遺伝子が働くことによる薄毛・抜け毛改善効果！

また、空腹状態は長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を働かせることができるので、細胞の生まれ変わりが促進され、頭皮環境改善に役立ちます。

空腹による薄毛の効果は医者も認めるほど！

元名古屋市立大学大学院教授の岡嶋研二博士は「空腹時間を長くとることにより育毛に良い影響を与える」と言っています。

ゴボウ茶で有名な南雲医師も一日一食で髪の毛フッサフサですからね。

断食（ファスティング）のその他の効果とは？

• ダイエット・美肌効果
• 病気を早く治す
• 臓器を休ませる
• 血液を綺麗にする
• 肝臓・大腸を綺麗にする
• 毒素を排出する
• 免疫力の向上
• 便秘解消
• 自律神経機能の回復
• 感覚を鋭敏にする

断食に関しては様々な本が出版されてるほどなんで、間違いないでしょう。

断食（ファスティング）で薄毛・抜け毛に効果がない人もいる！？

断食（ファスティング）は太っている人に効果的ですが、痩せている人にはオススメしません！

上の方でも述べましたが、普段から食べ過ぎで、血中コレステロール値が高い人が断食することによって血流が良くなり薄毛・抜け毛に効果があります。

元から痩せてて栄養が不足している人が断食したらもっと栄養が足りなくなって逆効果になりますからね。

薄毛に効果的な断食（ファスティング）のやり方とは？

断食を行うには３つの期間があります。断食前の準備期間、実際に断食を行う断食期間、断食後の回復食期間です。

準備期間

徐々に食事の量を減らして断食に備える期間です。

胃腸に負担のかからない食事にしましょう。

断食期間

普段より多めに水分を摂るようにしましょう。一日２リットル以上飲むと良いです。

また、断食期間中は酵素ドリンクがオススメです。

これは数々のモデル・芸能人がやっているやり方です。

断食中に必要な栄養とデトックスに必要な酵素を補えるからです。それにプラスして自然な甘さが空腹感を和らげるという効果があります。

また、断食中はハードな仕事や運動は控えるようにしてください。

回復食期間

断食後の食事は特に注意が必要です！

断食直後に通常の食事をしたことにより腸ねん転や腸閉塞で死亡したなんて事例もあるほどです。胃腸に負担のかからないおかゆなどを食べるようにしてください。

断食をした経験のある人によると、今まで食べたどんな食事よりもこの「断食後のおかゆ」が美味しかったと言っています。

あの仏教で有名な釈迦も悟る直前に、スジャータから与えられたおかゆによって命が助かったといわれています。断食をすることで釈迦と同じような体験が得られるかもしれませんね。

もしかしたら悟りを開けるかもしれません。笑

断食（ファスティング）後は食事を見直すことが重要！

断食してまた今まで通りの食事に戻っては意味がありません！栄養バランスのとれた食事と食べすぎないことが重要です。

また定期的に断食をすることも効果的です。

僕も断食は前から興味があったんで、もし断食をするようなことがあったら追記したいと思います。そんなに太っている方ではないので薄毛・抜け毛には期待できないかもしれませんが、断食による体調の変化などお伝えできるかと思います。

まとめ

長い人類の歴史から言えば、断食のような飢餓状態は当たり前にある状態でした。

しかし現代人は食べ過ぎ＋栄養の摂りすぎです。生物の身体の作りはそんなにすぐに変わるものではありません。

太ってて血中コレステロール値が高い方にとって、断食は薄毛・抜け毛に効果的なので、この機会にぜひ断食に挑戦してみてはいかがでしょうか？

それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました。